Giv din krop et ugentlig serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, ud- og afspænding.

Kom med til motion på Frederiksberg, det bliver sjovt og du får en dejlig fornemmelse i kroppen efterfølgende.

Dette hold er for kvinder.

Medbring din egen måtte.

Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere

Underviser: Tina Margrethe Jensen
Hold: 1724204163

Du kan udtrykke dig flydende og spontant på spansk uden at skulle lede efter ord. Du taler klart og detaljeret om daglige emner. Du kan forstå tv-udsendelser og film på spansk.

Du kan deltage aktivt i alle samtaler og udtrykke dig flydende og spontant, uanset hvem du taler med. Vi holder grammatikken ved lige ved hjælp af repetitionsøvelser (især Refleksive, Akkusativ & Dativ, Konditionalis, Førdatid, Datid og Konjunktiv). Niveau 8 lægger vægt både på samtale/kommunikation og det skriftlige. Vi læser tekster/historier om forskellige emner, som vi derefter taler om. Du udbygger dit ordforråd og bliver endnu bedre til almindelige og tekniske situationer og samtaler. Hjemme kan du skrive et kort referat/resumé af teksten, som din lærer vil rette of kommentere for dig. Teksterne som læses på dette niveau, er først of fremmest aktualitets artikler (El País. El Mundo & El Periódico)

Kursusmaterialet er inkluderet i prisen og udleveres den første kursusdag.

PENSUM:
me/te/se/nos/os/se
lo/la/los/las
le/les
se / me-te-nos-os
Konditonalis
Førdatid
Datid 1 (Præteritum)
Datid 2 (Imperfektum)
Konjunktiv (Nutid)
Konjunktiv (Datid)
Konjunktiv (Førdatid)
Hvis sætninger
Refleksive verber (lavarse)
Dative verber (alegrarse)
Konektorer 6-7-8

Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 92 90 10 80 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reducere pris

Underviser: Fabian Vera-Quereda
Hold: 1725106485

Mellemniveau (A2). Læringsmål til 3. og 4. semester. Et niveau varer cirka 60 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af to semestre. Læringsmålene herunder gælder hele mellemniveauet.

På 3. semester starter vi altså fra bunden, mens du skal forvente, at vi er nået et stykke ad vejen, hvis du først kommer fra 4. semester

Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset.

Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren

I løbet af 3. og 4. semester lærer du at:

Forstå simple instruktioner og spørgsmål

Gennemføre enkle dialoger om dagligdags emner

Forstå det meste, hvis der bliver talt langsomt

Udtrykke dig på med et forenklet sprog

Deltage aktivt i en simpel samtale

Udtrykke forskel på nutid, fortid og fremtid

Læse og forstå nemme tekster samt finde bestemte ting i mere avancerede tekster

Læse og forstå spisekort og lignende

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495

Underviser: Fabian Vera-Quereda
Hold: 1725106480

Kom og sy hvad du har lyst til! Holdet er både for begyndere og øvede. På kurset vil du få inspiration og vejledning til netop dét, du gerne vil i gang med.

Du kan f.eks. sy nyt tøj, forandre det gamle, sy i genbrugsmaterialer eller sy nyt til boligen. Din underviser vil vejlede og støtte dig igennem hele sy-processen med udgangspunkt i dit niveau
Hvis du vil sy nyt tøj, anbefales det at du medbringer et mønster, som du kan tage udgangspunkt i
Du vil få hjælp til at justere dine mønstre efter dine egne ønsker og behov, så du opnår det helt rette design og en god pasform.
Hvis der er stemning for det på holdet, kan dem der ønsker det, arbejde med mere tekstile teknikker som quilt, silkemaling eller smock
De tekstiler du udvikler kan f.eks. sys til en lun quiltet forårsjakke, et smukt silketørklæde eller en lækker smock pude til sofaen
Måske du har andre gode ideer?

Bemærk
Medbring de materialer du skal bruge til dit syprojekt: mønster, stof sytråd, målebånd, sakse, mønsterpapir, lineal, knappenåle, blyant, viskelæder, stofkridt. Der er symaskiner og strygejern i lokalet.

Bemærk: Kursusgange af 3,5 lektioners varighed.

Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere

Underviser: Maia Bindesbøll
Hold: 1725102305

Du kan forstå hovedpunkterne i en kompleks tekst om både konkrete og abstrakte emner, herunder faglige diskussioner inden for et for ham/hende kendt fagområde.

Kan indgå i samtaler med et så flydende og spontant sprog, at samtaler med modersmålstalende ikke bliver anstrengende for nogen af parterne. Vi holder grammatikken ved lige ved hjælp af repetitionsøvelser (især Datid og Konjunktiv). Vi går videre med grammatikken og lærer det spanske datid/førdatid konjunktiv, som bruges i mange hverdagssituationer for at udtrykke respekt eller usikkerhed. Niveau 10 lægger vægt både på samtale/kommunikation og det skriftlige. Vi læser tekster/historier om forskellige emner, som vi derefter taler om. Du udbygger dit ordforråd og bliver endnu bedre til samtaler. Hjemme kan du skrive et kort referat/resumé af teksten, som din lærer vil rette of kommentere for dig. Teksterne som læses på dette niveau, er mere krævende end dem som læses på Niveau 4

Kursusmaterialet er inkluderet i kursusprisen og udleveres den første kursusdag.

PENSUM:
Datid 1 (Præteritum)
Datid 2 (Imperfektum)
Konjunktiv (Nutid)
Konjunktiv (Datid)
Konjunktiv (Førdatid)
Hvis sætninger
Refleksive verber (lavarse)
Dative verber (alegrarse)
Konektorer 5

Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere

Underviser: Fabian Vera-Quereda
Hold: 1725106483

Begynder (A1). Læringsmål til 1. og 2. semester. Et niveau varer cirka 60 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af to semestre. Læringsmålene herunder gælder hele begynderniveauet.

På 1. semester starter vi altså fra bunden, mens du skal forvente, at vi er nået et stykke ad vejen, hvis du først kommer fra 2. semester

Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset.

Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren

I løbet af 1. og 2. semester lærer du at:

Forstå og udtrykke dig på helt grundlæggende niveau, hvor du f.eks. kan fortælle lidt om dig selv, din familie og dit arbejde

Klare dig i dagligdags situationer som indkøb, restaurantbesøg mv.

Stille og besvare almindelige spørgsmål i dagligdags situationer

Læse og skrive enkle sætninger om dagligdags emner

Underviser: Fabian Vera-Quereda
Hold: 1725106481

Kom og sy hvad du har lyst til! Holdet er både for begyndere og øvede. På kurset vil du få inspiration og vejledning til netop dét, du gerne vil i gang med.

Du kan f.eks. sy nyt tøj, forandre det gamle, sy i genbrugsmaterialer eller sy nyt til boligen. Din underviser vil vejlede og støtte dig igennem hele sy-processen med udgangspunkt i dit niveau. Hvis du vil sy nyt tøj, anbefales det at du medbringer et mønster, som du kan tage udgangspunkt i. Du vil få hjælp til at justere dine mønstre efter dine egne ønsker og behov, så du opnår det helt rette design og en god pasform.

Hvis der er stemning for det på holdet, kan dem der ønsker det, arbejde med mere tekstile teknikker som quilt, silkemaling eller smock. De tekstiler du udvikler kan f.eks. sys til en lun quiltet forårsjakke, et smukt silketørklæde eller en lækker smock pude til sofaen.

Måske du har andre gode ideer?

Bemærk
Medbring de materialer du skal bruge til dit syprojekt: mønster, stof sytråd, målebånd, sakse, mønsterpapir, lineal, knappenåle, blyant, viskelæder, stofkridt.
Der er symaskiner og strygejern i lokalet.

Bemærk: Kursusgange af 3.5 lektioners varighed.

Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere

Underviser: Maia Bindesbøll
Hold: 1725102306

På dette syhold er det op til dig hvad du vil sy. Skal du igang med et stort patchworkgardin til din stue, et quiltet babytæppe, en kjole til dit barn, eller er du bare aldrig kommet rigtig igang med at sy? Så er det her kursus noget for dig.

Jeg lover dig, at du kommer hjem med et flot produkt til sidst, og idéer til meget mere at sy - samt et kendskab til teknikker, brugen af et mønster og et gåpåmod overfor nye syprojekter.
Holdet er både for dig der ikke har nogen syerfaring overhovedet eller dig der vil udvide dine syfærdigheder. Jeg skal nok hjælpe dig godt igang, og jeg lover dig, at en helt dejlig, ny syverden åbner sig. Det er et afbræk i den travle hverdag, og det bliver så hyggeligt!
Du skal medbringe alle de materialer du skal bruge: stof, mønster, saks, mønsterpapir, tråd, nåle. Der er symaskiner og strygebræt/jern.

Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere

Underviser: Anna Sofia Bregnehave Windum
Hold: 1725102302

Kom og sy hvad du har lyst til - 6 mandage i lige uger! Holdet er både for begyndere og øvede. På kurset vil du få inspiration og vejledning til netop dét, du gerne vil i gang med.

Du kan f.eks. sy nyt tøj, forandre det gamle, sy i genbrugsmaterialer eller sy nyt til boligen. Din underviser vil vejlede og støtte dig igennem hele sy-processen med udgangspunkt i dit niveau. Hvis du vil sy nyt tøj, anbefales det at du medbringer et mønster, som du kan tage udgangspunkt i. Du vil få hjælp til at justere dine mønstre efter dine egne ønsker og behov, så du opnår det helt rette design og en god pasform.

Hvis der er stemning for det på holdet, kan dem der ønsker det, arbejde med mere tekstile teknikker som quilt, silkemaling eller smock. De tekstiler du udvikler kan f.eks. sys til en lun quiltet forårsjakke, et smukt silketørklæde eller en lækker smock pude til sofaen.
Måske du har andre gode ideer?

Bemærk
Medbring de materialer du skal bruge til dit syprojekt: mønster, stof, sytråd, målebånd, sakse, mønsterpapir, lineal, knappenåle, blyant, viskelæder, stofkridt.

Der er symaskiner og strygejern i lokalet.

Deltagere er velkomne til at kontakte underviseren for nærmere information på mail: maiabindesboell@gmail.com

Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere

Underviser: Maia Bindesbøll
Hold: 1725102304

Italiensk 7 er for dig, der har et godt kendskab til italiensk. Vi fortsætter med at udvide ordforråd og træne talefærdigheder via øvelser, samtale og rollespil.

Vi prioriterer, at du kan udtrykke dig klart og præcist og kan give udtryk for dine meninger og holdninger. Vi arbejder med forskellige tekster, som handler om aktuelle emner, kultur, traditioner og samfundsforhold, og vi arbejder videre med grammatikken og lære forskellige former for passiv og konjunktiv, "passato remoto", m.m. Vi tager udgangspunkt i Passaparola 2 (fra lektion 30).

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495

Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere

Underviser: Simona Fioretti
Hold: 1725106040

Tegne og malekursus for øvede og mindre øvede. Her bliver du kollega med en række malere der har forskellig. baggrund for at male, nogle har arbejdet i flere år, nogle i færre. Fælles for.

Alle er en stor nysgerrighed og en stor lyst overfor det at male et billede og
udtrykke sig.

Der arbejdes med vidt forskellige motiver og fortrinsvis
efter foto - men vi kan også male/tegne efter forskellige genstande. (blomster,
figurer, portræt, interiør mm)

Der arbejdes meget selvstændigt og al undervisning tager
udgangspunkt i den enkelte deltagers ståsted. Dvs. at selvom du ikke har den
store erfaring i at male og derfor har brug for at blive vejledt, helt fra
start, så kan du godt være med.

Deltagerne på tirsdags og på onsdagsholdet, arbejder med
både vandbaserede farver (akryl/gouache mm) samt med oliefarver.

Du kan modtage undervisning I hvordan du kan starte på et
billede og lære hvordan du tegner din komposition op og hvilke teknikker du kan
bruge undervejs frem imod det færdige resultat.

Vi har igennem hele forløbet en løbende dialog, men kun
efter behov. Dvs. at hvis man har brug for at fordybe sig og være koncentreret
omkring sit arbejde uden indblanding, er det en selvfølgelig mulighed.

Grundlaget for at være med er din egen glæde og lyst til at
tegne og male og til at udtrykke dig.

Når man maler og tegner, arbejder man også med sin egen
iagttagelsesevne og denne gevinst tager man med sig ud i hverdagen.

Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere

Underviser: Ebbe Laurs Sørensen
Hold: 1725102202

Her er både plads til mænd og kvinder, og med et medlemskab er du garanteret: En masse sjov og effektiv motion. at få pulsen op og smide nogle overflødige kilo. humørfyldt volleyball.

At møde nye mennesker under uhøjtidligere former
Træningerne foregår mandage fra kl. 18 og onsdage fra kl. 18 på hhv. skolen på La Cours Vej og Lindevangsskolen.
Vi starter med 1 times gymnastik og efterfølgende en god gang volley for de der har

Så mød endelig op, og mærk om det er noget for dig!

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af KSG Idræt