Har du brug for at tage et nyt skridt i din virksomhed? Så kan du få hjælp hos Frivilligcentrets virksomhedsmentor.

Har du ledelsesmæssige udfordringer i forhold til din virksomhed, dine medarbejdere eller andet, der berører dig og virksomheden i det daglige?

Frivilligcenter Rudersdal tilbyder et gratis individuelt samtaleforløb med en virksomhedsmentor med lang erfaring som erhvervsleder. Et forløb strækker sig typisk over 3 - 5 møder, som tilrettelægges mellem dig og virksomhedsmentoren. Alle samtaler vil foregå i din virksomhed.

Du bestemmer selv, hvad du vil tage op med mentoren. Det kan fx være spørgsmål som:

· Er jeg dygtig nok til min CEO rolle?

· Hvordan får jeg driftsopgaverne væk fra mit bord?

· Har jeg behov for at ansætte en driftschef?

· Hvad gør jeg, når samarbejdet i virksomheden ikke er optimalt?

· Har jeg den rette organisation?

· Hvad stiller jeg op med lidt kritiske kunder?

· Min økonomiansvarlige er ikke dygtig nok, hvad gør jeg?

· Hvad gør vi når, der er dårligt regnskab, selvom vi har travlt?

· Hvordan får jeg tid til, at udvikle min forretning?

· Kan jeg vurdere medarbejdernes effektivitetsniveau?

· Skal jeg få mig en bestyrelse?

· Udlandet kalder, hvor begynder jeg rejsen?

· Halter digitaliseringsniveauet i virksomheden?

· Er markedsføringen optimal?

· Etc.

I et samarbejde mellem dig som virksomhedsleder og mentoren, og med afsæt i de fremlagte problemstillinger, prøver vi at finde frem til nye løsningsveje og nyttige værktøjer i ledelsesarbejde.

Virksomhedsmentor

Virksomhedsmentor Allan H. Christensen trækker på mere end 20 års erfaring som erhvervsrådgiver indenfor ledelse, organisation, strategi og herunder digital strategi. Han har tidligere virket som It-direktør i danske og svenske virksomheder og er for nylig gået på pension. Nu bruger han sine kompetencer fra et langt arbejdsliv til at hjælpe små og mellemstore virksomheder i Rudersdal.

Kort mødeforløb

Som virksomhedsleder får du en eller flere fortrolige samtaler med en virksomhedsmentor, der med sin baggrund som mangeårig erhvervsleder hjælper dig med at finde nye veje til at løse de problemstillinger, der optager dig. Virksomhedsmentoren virker i en begrænset periode, og mentorerne indgår ikke i implementeringen.

Alle møder gennemføres som individuelle samtaler i din virksomhed. Du kan også vælge at tage en ekstra person med fra virksomheden. Forløbet kan variere fra 1 - 5 møder, hvilket aftales mellem parterne.

Eksempel på mødeforløb:

Møde 1: Fremlæggelse og drøftelse af lederens problemstillinger. Som afslutning aftales eventuel indsats frem til møde 2.

Møde 2: Resultat af situationen siden møde 1 tilsat mentors erfaringer. Hertil lederens oplevelser med indsatsen og forventninger til fortsatte forbedringer.

Møde 3: Læring af processen siden møde 1 og aftale om evt. fortsættelse af forløbet med max. 1 - 2 møder til. Hertil evt. anbefaling af tilknytning af ekstern samarbejdspart (OBS: Dette er IKKE mentor).

Tilbuddet er udviklet i samarbejde med Rudersdal Kommune og Erhvervschef Bjørn Engsig

Tilmelding

Hvis du er interesseret i et mentor-forløb kan du tilmelde dig her via NemTilmeld.

Vi kan ikke love, at mentoren har tid med det samme. Men vi kan love, at du kommer på venteliste - og at vi gør, hvad vi kan for at finde flere relevante mentorer

På Mariehøjcentret er for korsangere og musikere, som kan spille fløjte eller rytmeinstrumenter. Koret synger 2- og 3-stemmigt (af og til 4-stemmigt) til klaver- og guitar-akkompagnement.

Der er godt 20 medlemmer af koret, som har eksisteret i et par år, og der er plads til flere.

Repertoiret er fortrinsvis i den rytmisk prægede genre, og det er som hovedregel forholdsvis nemt at gå til. Der bliver ikke foretaget stemmeprøver, så hvis du kan lide at synge, er du velkommen til at henvende dig. I front er sangglæde og engagement, og det at deltage i flerstemmig sang kan ramme dybt i sjælen - og give fysisk og psykisk velvære!

Vi indleder med en kort stemme-opvarmning. Sangtekster + evt. noder kopieres på frivilligcentret, som vi er tilknyttet.

Deltagelse er gratis, så der er ingen udgifter undtagen evt. til kaffe/te.

Hvor: Koret øver i lokalet Backstage på Kultucenter Mariehøj.

Hvornår: Hver tirsdag fra kl. 9.45 til 11.45 fra 8. august og frem til 17. juni (på nær i uge 42, i uge 52 - hvor der er juleferie, og i påsken)

De fleste kommer hver gang, men der er plads til, at man også har andre sammenhænge at passe ind imellem.

Hvis du gerne vil høre nærmere, kan du henvende dig til Birgitte Jacobsen, som er frivillig korleder. Telefon: 4588 6445, mobil: 3152 6469, e-mail: birgittejacobsen47@gmail.com

Kvinder hjælper kvinder i gratis selvhjælpsgruppe. Har du været, eller er du udsat for psykisk vold fra din eksmand eller fra din partner?

Så kan du få hjælp til at komme videre i en selvhjælpsgruppe for kvinder, der hjælper kvinder.

Næsten fire procent af alle kvinder mellem 16 og 64 år har være udsat for psykisk partnervold indenfor det seneste år (Det Kriminalpræventive Råd). Psykisk vold er den mest udbredte form for partnervold i Danmark og optræder bl.a. ved en systematisk og vedvarende følelsesmæssig vold som f.eks. ydmygelse, nedgørelse og devaluering. Det kan også være økonomisk kontrol, stalking eller andre måder, der begrænser dit liv. Det kan være ved at:

• manipulere, nedværdige eller krænke partnere
• kontrollere hvem partneren må ses med, tøjvalg eller hvad partneren spiser
• læse partnerens sms'er eller tjekker profil og adfærd på sociale medier
• presse partneren til at have sex, når partneren ikke har lyst.

. Hvad sker der?

I selvhjælpsgruppen mødes du med andre, der er i lignende situation og her kan deltagerne fortroligt dele erfaringer, lytte og støtte hinanden. Undervejs vil vi gennemgå den rejse, man er igennem, når man er eller har været udsat for psykisk vold. Der er ikke tale om et terapiforløb.

Hvem styrer gruppen?

Gruppen vil blive faciliteret af to frivillige gruppeledere, der begge har erfaring og været igennem et grundkursus i Selvhjælp fra Frivilligcentre og Selvhjælp i Danmark.

Det er Frivilligcenter Rudersdal der står bag gruppen.

Hvem kan deltage?

Gruppe er for maks. 8 kvinder, der er eller har været udsat for psykisk vold. Du deltager anonymt og der er tavshedspligt i gruppen. Det er en betingelse, at du kan tale flydende dansk. Når du tilmelder dig, vil du blive inviteret til en kort telefonsamtale med en af gruppelederne, så I sammen kan vurdere, om gruppen er noget for dig.

Hvornår?

Gruppen mødes første gang torsdag d. 27. februar 2025. Gruppen mødes i alt 6 gange, torsdage fra kl. 17.00 til 19.00
Mødestedet er tæt på offentlig transport og oplyses senere.

Information og tilmelding

Du tilmelder dig her og du vil herefter blive kontaktet af en af lederne for gruppen. Hvis du fremover ikke kan kontaktes via telefon eller mail, kan du meddele os her ved tilmelding, hvordan du ønsker at blive kontaktet

Vil du være med i en eksperimenterende begynder-rytmegruppe for voksne?. Alle er velkomne til at tilmelde sig, prøve det af og se om man har lyst til at være med. Hvad enten vi er mange eller få, kan vi få noget godt ud af det.

Birgitte Jacobsen leder gruppen. Hun er musiker, spiller klaver, guitar og harmonika, mest rytmisk musik. Hun er også erfaren korleder af blandt andet Mariehøjkoret og har undervist børn og unge i guitar i Nærum Kulturcafé.

Idéen med gruppen er, at vi i fællesskab skal dygtiggøre os i brug af diverse rytmegivere - øve os i en stabil rytmisk puls, i forskellige stilarter og efterhånden i individuel improvisation! Endelig kan vi tilføje små, nemme riffs (korte toneforløb) på guitar og keyboard m.m.

Der er forskellige percussion-instrumenter til rådighed, dels bongotrommer, maracas, claves m.m., dels 'hjemmelavede' lydgivere. Desuden 1 - 2 keyboards og et par begynder-guitarer. Du er velkommen til selv at tage et instrument med, håndtromme, guitar, blæserinstrument etc. Når vi er etableret som gruppe, kan vi eventuelt have brug for at søge flere rytmeinstrumenter via fondsmidler.

Når vi er klar til det, har vi mulighed for at samarbejde med det rytmiske kor 'Mariehøjkoret', som Birgitte er instruktør for.

Alle voksne kan deltage. Det er gratis og der er plads til 10 deltagere i gruppen efter først til mølle princippet.

Tid og sted: hver anden mandag fra kl. 14.00 til 15.30, startende mandag den 2. marts 2025-27.maj 2025

Arrangementet foregår i akvariet, der ligger i midt i Frivilligcenter Rudersdal , Øverødvej 246A, 2840 Holte.

Hvis du har brug for at vide mere kan du kontakte Birgitte Jacobsen på mobil 31 52 64 69, fastnet 45 88 64 45, email: birgittejacobsen47@gmail.com

Sorggruppeforløb er for dig der har mistet en kær, og som savner et sted at dele dine sorger og bekymringer og alt det, der tynger efter et dødsfald. Har du mistet en, der stod dig nært, og føler du dig alene med sorgen?

Når en person, vi holder af, dør, kan det være svært at rumme tabet og forstå alle de svære følelser og tanker eller finde mening i livet. Hvis du har lyst til at tale med andre, som også er ramt af sorg, så er sorggruppen måske noget for dig.

Når en person, vi holder af, dør, kan det være svært at finde mening i tilværelsen. Sorgen er forbundet til det menneske, vi har mistet og savner. Men sorgen handler også om, at hverdagen og livet ændrer sig, og det kan være svært at forestille sig, at livet går videre. Sorg er ikke noget, vi skal over eller en følelse, der kan fjernes. Det er ikke en sygdom, der skal kureres eller et problem der skal fikses. Sorg er lige så naturlig en del af vores liv, som kærlighed er. Men sorgen skal være til at bære, så vi kan leve videre og finde glæde og mening i livet igen.

Som efterladt har du måske oplevet følelser som vrede, længsel, søvnproblemer, tristhed, følelse af meningsløshed, irrationelle følelser, skyld og meget mere. Alle følelser er helt naturlige og enhver sorg er sin egen, og vi har forskellige måder at tackle udfordringerne. I selvhjælpsgruppen mødes du med andre, som har mistet et nærtstående menneske, og her kan deltagerne dele erfaringer, lytte og støtte hinanden i et guidet forløb.

Hvem kan deltage?
Sorggruppen er for voksne, der har mistet en ægtefælle, partner, forældre, søskende, børn eller nære relationer. Der er 6 - 8 deltagere.

Hvad sker der?
Sorggruppen er en netværksgruppe, hvor deltagerne støtter hinanden - menneske til menneske. Gruppen tilbyder et rum til eftertanke, forståelse og omsorg, men der er ikke tale om terapi. Her er plads til at tale om det der er svært og om alle de dejlige minder. Her er rum for både smil og tårer.

Hvem leder gruppen?
Gruppen ledes af Jette og Mette som begge har oplevet tab og savn. Det har begge gennemført et kursus i at lede selvhjælpsgrupper.

Hvor og hvornår?

Sorggruppen mødes onsdage kl. 17.00 - 19.00, første gang onsdag den 5. marts 2025. Derefter onsdag den 12/3, 26/3, 9/4, 30/4, 7/5.

Det foregår i Frivilligcenter Rudersdal, Øverødvej 246A, 2840 Holte. Lokale 112

Information: For mere info kontakt: tel. 45 89 00 56 eller mail: info@frivilligcentret.dk

Det er gratis at deltage i forløbet. Før opstart bliver du kontaktet til en indledende samtale.

Det siger deltagerne

"Jeg har fået sat ord på mine kaotiske følelser og tanker og fået rigtig god respons på at jeg er helt 'normal' "

"Jeg har fundet meningen med mit liv igen"

"Det har været et frirum for mig. Et sted hvor jeg kunne tale frit og mindes. Jeg har fået indsigt og forståelse for sorg og inspiration til at håndtere modgang."

Deltagere i tidligere sorggrupper er meget tilfredse med forløbet og vil gerne anbefale forløbet til andre i lignende situation.

• har fået en bedre forståelse for sorg
• oplevede at deltagerne kunne kende hinandens følelser og tanker
• føler sig mindre ensomme i deres sorg
• er blevet bedre til at tale om situationen
• har fået mere kontrol over deres livssituation
• føler sig mere håbefulde for fremtiden

Er du tæt på et menneske med langvarig, kronisk eller alvorlig sygdom, så er en selvhjælpsgruppe for pårørende måske noget for dig! Har du så meget at gøre med at passe på en af dine kære, at du glemmer at passe på dig selv?

Så er du bare en af mange pårørende, som er under så stort pres, at der er risiko for at du selv brænder ud

Måske kender du til at føle dig overbebyrdet, alene, rådvild og magtesløs? Måske kan du nikke genkendende til følelser som uro, sorg, vrede, skam og frustration, og måske fylder bekymring for fremtiden rigtigt meget?

I denne selvhjælpsgruppe sætter vi fokus på, hvordan vi som pårørende bliver bedre til at passe på os selv - både fordi vi har brug for at se og føle os selv som andet end pårørende, men også fordi vi herigennem kan blive ved med at hjælpe vores kære, hvad enten det er et barn, en partner, en søskende, forældre eller en kær ven

Adskillige undersøgelser viser nemlig, at pårørende er under pres:

• 80 % oplever, at rollen som pårørende har en negativ indflydelse på deres eget helbred (Alzheimerforeningen 2018).
• 59 % oplever stress (Kræftens bekæmpelse 2017).
• 85 % oplever utilstrækkelig hjælp til at håndtere deres situation (Bedre Psykiatri 2018).

. Hvad er en selvhjælpsgruppe?

Selvhjælpsgruppen bygger på gensidighed, ligeværd og medmenneskelighed

I selvhjælpsgruppen skaber vi et frivilligt, fortroligt og trygt rum, hvor vi ud fra fælles principper taler om alt det, der ligger os på sinde som pårørende. Der er ikke tale om et terapiforløb

Samtalen er omdrejningspunktet, og igennem den deler vi erfaringer, spejler hinanden, lytter og lærer af hinanden. I samværet med andre pårørende i lignende situationer kan vi opleve en dyb og erfaringsbaseret forståelse, som er helt forskellig fra den, vi kan opnå med venner, kolleger og den øvrige familie

Det betyder, at vi kan opleve og huske hinanden på, at:

• Vi er normale
• Vi er ikke alene
• Vi er værdifulde
• Vi kan finde os til rette i vores liv

. Hvem kan deltage?
Selvhjælpsgruppen er for voksne, som er tæt på et menneske med en langvarig, kronisk eller alvorlig sygdom, hvad enten den er fysisk eller psykisk

Hvad sker der?

I selvhjælpsgruppen er samtalerne omdrejningspunktet. Det er deltagernes ønsker og behov, der bestemmer emnerne for samtalerne. Temaer kan f.eks. være:

• • Følelser - tanker: De svære, de forbudte, de lette
  • Håb og håbløshed
  • Magt og afmagt
  • Glæde og vrede
  • Skyld og skam
  • Fysiske symptomer
  • Handlekraft - at tage beslutninger
  • Stress - at passe på os selv
  • Netværk, roller, relationer og samarbejde.
  .

. Selvhjælpsgruppen består af 5 - 8 deltagere.

Hvem styrer gruppen?

Selvhjælpsgruppen faciliteres af Patricia og Lena, som er frivillige i Frivilligcenter Rudersdal. Patricia er selv pårørende og har egen erfaring med, at skulle håndtere handicap og alvorlig sygdom i sin familie. Patricia er uddannet i transition coaching, og arbejder med såvel dialogteknikker som intuitivt. Lena er selv pårørende og har egen erfaring med at håndtere alvorlig sygdom i sin familie. Lena er uddannet kropsterapeut med speciale i samtaleterapi. Lena og Patricia kan hjælpe dig med at bryde uhensigtsmæssige tanke- og adfærdsmønstre. Vi har som mennesker ressourcerne til at klare en krise, men at der kan være brug for andres hjælp til at få øje på og mobilisere egne ressourcer.

Hvornår?

Selvhjælpsgruppen starter tirsdag den 11. marts 2025 kl. 16.30 - 18.30 Derefter d. 18/3, 25/3, 1/4, 8/4 og 15/4. Gruppen mødes 6 gange.

Hvor?

Kulturcenter Mariehøj, Øverødvej 246 A, 2840 Holte, Frivilligcenter Rudersdal i lokale 220

Gratis kursusforløb om demenssygdommen, hverdagens kommunikation og jura starter den12. marts 2025 kl. 17 - 19. Vil du vide mere om demenssygdomme, symptomer og kommunikation med demensramte?

Og vil du gerne have konkrete redskaber til samværet med en, der har en demenssygdom?

Så kom til gratis demenskursus tre eftermiddage i foråret. Første gang om demenssygdommen, anden gang om hverdagen og kommunikationen og tredje gang om jura. Der er tale om et samlet forløb, så det er en fordel at deltage alle dage.

Oplægsholder er demenskoordinator i Rudersdal Kommune, Rie Schou Undervejs er der mulighed for at stille spørgsmål og dele erfaringer.

Frivilligcentret deltager også, og fortæller om de tilbud, der findes i foreningslivet og muligheden for aflastning som pårørende.

Datoer: Den 12. marts, 26. marts og 9. april klokken 17 - 19 i lokale 202 Frivilligcenter Rudersdal, Storm P området, Øverødvej 246 A, 2840 Holte.

Tilmelding via NemTilmeld

Du kan også skrive til info@frivilligcentret.dk eller ringe på telefon 45 89 00 56 mandag - torsdag kl. 10 - 15

Gratis, anonym, fortrolig og uvildig rådgivning i Frivilligcenter Rudersdal.

Er din gæld blevet helt uoverskuelig og har du ikke andre muligheder for at få hjælp, kan du få gratis og anonym økonomi- og gældsrådgivning i Frivilligcenter Rudersdal.

Frivillig med uddannelse og erfaring indenfor økonomi, jura og det sociale område er klar til at hjælpe hver tirsdag eftermiddag.

Du kan få hjælp til at få styr på din økonomi. Du får hjælp til:

• at lægge et budget som kan holde med din nuværende indtægt
• at vurdere om betingelserne for at opnå gældssanering gennem skifteretten er til stede og hjælp til at udfylde ansøgningsskemaet
• at rette henvendelse til dine kreditorer for at lave aftaler
• at få bedre styr på situationen, hvis din bolig er ved at gå på tvangsauktion eller hvis du ikke har penge til den månedlige ydelse på bil eller andet som er købt på afbetaling eller hvis du ikke har penge til at betale din gæld til skat
• at lave en handleplan for fremtiden

. Kort sagt varetages dine interesser i alle spørgsmål om gæld og den økonomi som er nødvendig for at få det hele til at hænge sammen.

Du møder
Jørgen Cardél er pensioneret advokat og statsautoriseret ejendomsmægler og har mange års erfaring som frivillig i gældsrådgivningen i Forbrugerrådet Tænk. Jørgen kender systemet og har tavshedspligt. Der er afsat en time til dit første besøg.

Rådgivningen
Rådgivningen finder sted tirsdage kl. 15.30 - 18.30 i Frivilligcenter Rudersdal på Øverødvej 246 A, 2840 Holte.

Rådgivningen er gratis, fortrolig og anonym. Du bestemmer selv, hvordan du vil benytte de råd, som du får. Ansvaret er stadig dit eget

Gratis, anonym, fortrolig og uvildig rådgivning i Frivilligcenter Rudersdal.

Er din gæld blevet helt uoverskuelig og har du ikke andre muligheder for at få hjælp, kan du få gratis og anonym økonomi- og gældsrådgivning i Frivilligcenter Rudersdal.

Frivillig med uddannelse og erfaring indenfor økonomi, jura og det sociale område er klar til at hjælpe hver tirsdag eftermiddag.

Du kan få hjælp til at få styr på din økonomi. Du får hjælp til:

• at lægge et budget som kan holde med din nuværende indtægt
• at vurdere om betingelserne for at opnå gældssanering gennem skifteretten er til stede og hjælp til at udfylde ansøgningsskemaet
• at rette henvendelse til dine kreditorer for at lave aftaler
• at få bedre styr på situationen, hvis din bolig er ved at gå på tvangsauktion eller hvis du ikke har penge til den månedlige ydelse på bil eller andet som er købt på afbetaling eller hvis du ikke har penge til at betale din gæld til skat
• at lave en handleplan for fremtiden

. Kort sagt varetages dine interesser i alle spørgsmål om gæld og den økonomi som er nødvendig for at få det hele til at hænge sammen.

Du møder
Jørgen Cardél er pensioneret advokat og statsautoriseret ejendomsmægler og har mange års erfaring som frivillig i gældsrådgivningen i Forbrugerrådet Tænk. Jørgen kender systemet og har tavshedspligt. Der er afsat en time til dit første besøg.

Rådgivningen
Rådgivningen finder sted tirsdage kl. 15.30 - 18.30 i Frivilligcenter Rudersdal på Øverødvej 246 A, 2840 Holte.

Rådgivningen er gratis, fortrolig og anonym. Du bestemmer selv, hvordan du vil benytte de råd, som du får. Ansvaret er stadig dit eget

Selvhjælpsgruppe der dykker ned i stress. Forløbet er for dig, der oplever en hverdag med stress, og som savner et sted at dele dine erfaringer.

I et fortroligt rum kan du sammen med andre stressramte reflektere over egne og andres oplevelser, tanker og følelser og finde kræfter, håb og inspiration til at få en bedre hverdag.

Andelen af voksne danskere med en høj stress-score er steget fra 25% i 2017 og 29% i 2021. I 2021 gjaldt det for kvinder 34% og for mænd 25%
Endelig er der også dokumentation for, at hvad enten man er i job eller ej, er livskvaliteten for mange voksne negativt påvirket af stress

Måske kan du nikke genkendende til noget af det følgende:
Hjertebanken, hovedpine, svimmelhed, søvnproblemer, træthed, humørsvingninger, irritabilitet, rastløshed, angst, tristhed, svigtende koncentration og hukommelse. Det kan også være, at dine vaner har ændret sig, fx med hensyn til kost, alkohol, sukker, og tobak og måske oplever du overdreven eller nedsat fysisk aktivitet. Kortvarig stress er ikke et problem, men bliver den langvarig, er den skadelig og sætter sig i både krop og sind.

En række faktorer kan bidrage til, at man udvikler stress:
De kan fx findes på arbejdspladsen og i de nære relationer. Fælles for dem er, at de handler om ubalance mellem krav, ressourcer og oplevelsen af kontrol, fx:
Uklare og/eller modsatrettede mål og krav
Ubalance mellem opgaver, tid og ressourcer
Usikker jobsituation
Økonomisk usikkerhed
Konflikter i arbejdet eller i de nære relationer
Manglende værdsættelse og anerkendelse
Magtesløshed
Fysisk eller psykisk sygdom hos dig selv eller dine nærtstående

Hvad er en selvhjælpsgruppe?
Gruppen bygger på gensidighed, ligeværd og medmenneskelighed og er ikke et terapiforløb. Vi skaber et frivilligt, fortroligt og trygt rum, hvor vi ud fra fælles principper taler om alt det, der ligger os på sinde. Samtalen er omdrejningspunktet, og igennem den deler vi erfaringer, spejler hinanden, lytter og lærer af hinanden. I samværet med andre i lignende situationer kan vi opleve en erfaringsbaseret forståelse, som ofte helt forskellig fra den, vi kan opnå med venner, kolleger og familie

Det betyder, at vi kan opleve og huske hinanden på, at: Vi er normale ; Vi er ikke alene ; Vi er værdifulde ; Vi kan finde os til rette i vores liv

Gruppelederne:
Gruppen ledes/faciliteres af Line Maria Sønderskov og Tilka Schneider
Line bruger sin erfaring med at facilitere mange forskellige slags samtaler både for grupper og individuelt, sin coachinguddannelse og sin vilje til at lytte og skabe plads til alle.
Tilka bruger sin baggrund som retoriker, ergoterapeut, coach og mange års erhvervs- og livserfaring som facilitator.

Hvem kan deltage?
Gruppen er for dig, der lever med stress og er klar til at dele erfaringer med andre. Vi bliver max. 8 deltagere.

Tid & sted
Gruppeforløbet er gratis og strækker sig over følgende 7 onsdage: 26/3, 2/4, 9/4, 23/4,30/4,7/5 og 14/5 2025

Det er klokken 16.30-18.30 i Frivilligcenter Rudersdal,
Øverødvej 246A, 2840 Holte

Tilmelding
Du er igang med at tilmelde dig på NemTilmeld
ellers kan du tilmelde dig på e-mail: info@frivilligcentret.dk
og kan du læse mere

Gratis, anonym, fortrolig og uvildig rådgivning i Frivilligcenter Rudersdal.

Er din gæld blevet helt uoverskuelig og har du ikke andre muligheder for at få hjælp, kan du få gratis og anonym økonomi- og gældsrådgivning i Frivilligcenter Rudersdal.

Frivillig med uddannelse og erfaring indenfor økonomi, jura og det sociale område er klar til at hjælpe hver tirsdag eftermiddag.

Du kan få hjælp til at få styr på din økonomi. Du får hjælp til:

• at lægge et budget som kan holde med din nuværende indtægt
• at vurdere om betingelserne for at opnå gældssanering gennem skifteretten er til stede og hjælp til at udfylde ansøgningsskemaet
• at rette henvendelse til dine kreditorer for at lave aftaler
• at få bedre styr på situationen, hvis din bolig er ved at gå på tvangsauktion eller hvis du ikke har penge til den månedlige ydelse på bil eller andet som er købt på afbetaling eller hvis du ikke har penge til at betale din gæld til skat
• at lave en handleplan for fremtiden

. Kort sagt varetages dine interesser i alle spørgsmål om gæld og den økonomi som er nødvendig for at få det hele til at hænge sammen.

Du møder
Jørgen Cardél er pensioneret advokat og statsautoriseret ejendomsmægler og har mange års erfaring som frivillig i gældsrådgivningen i Forbrugerrådet Tænk. Jørgen kender systemet og har tavshedspligt. Der er afsat en time til dit første besøg.

Rådgivningen
Rådgivningen finder sted tirsdage kl. 15.30 - 18.30 i Frivilligcenter Rudersdal på Øverødvej 246 A, 2840 Holte.

Rådgivningen er gratis, fortrolig og anonym. Du bestemmer selv, hvordan du vil benytte de råd, som du får. Ansvaret er stadig dit eget

Gratis, anonym, fortrolig og uvildig rådgivning i Frivilligcenter Rudersdal.

Er din gæld blevet helt uoverskuelig og har du ikke andre muligheder for at få hjælp, kan du få gratis og anonym økonomi- og gældsrådgivning i Frivilligcenter Rudersdal.

Frivillig med uddannelse og erfaring indenfor økonomi, jura og det sociale område er klar til at hjælpe hver tirsdag eftermiddag.

Du kan få hjælp til at få styr på din økonomi. Du får hjælp til:

• at lægge et budget som kan holde med din nuværende indtægt
• at vurdere om betingelserne for at opnå gældssanering gennem skifteretten er til stede og hjælp til at udfylde ansøgningsskemaet
• at rette henvendelse til dine kreditorer for at lave aftaler
• at få bedre styr på situationen, hvis din bolig er ved at gå på tvangsauktion eller hvis du ikke har penge til den månedlige ydelse på bil eller andet som er købt på afbetaling eller hvis du ikke har penge til at betale din gæld til skat
• at lave en handleplan for fremtiden

. Kort sagt varetages dine interesser i alle spørgsmål om gæld og den økonomi som er nødvendig for at få det hele til at hænge sammen.

Du møder
Jørgen Cardél er pensioneret advokat og statsautoriseret ejendomsmægler og har mange års erfaring som frivillig i gældsrådgivningen i Forbrugerrådet Tænk. Jørgen kender systemet og har tavshedspligt. Der er afsat en time til dit første besøg.

Rådgivningen
Rådgivningen finder sted tirsdage kl. 15.30 - 18.30 i Frivilligcenter Rudersdal på Øverødvej 246 A, 2840 Holte.

Rådgivningen er gratis, fortrolig og anonym. Du bestemmer selv, hvordan du vil benytte de råd, som du får. Ansvaret er stadig dit eget