Med udgangspunkt i pilates øvelser arbejder vi hele kroppen igennem hver gang. Det er vigtigt at alle muskler holdes stærke. Vi træner også balance, vejrtrækning og dybe strækøvelser hver gang.

Efter få træningsgange mærker du markant forbedring i holdning, styrke og smidighed
Alle kan være med, men vi tager udgangspunkt i en meget blid opstart, så derfor kan du trygt deltage selvom du har problemer med knæ, skulder, ryg eller er brystopereret.
Der bliver også grinet godt undervejs, det skal nemlig være sjovt at træne, så går det hele lidt nemmere

Medbring Pilates måtte - yogamåtter er helt tynde, det skal være en blød måtte:-) og tag noget behageligt og blødt tøj på.

Kurset er i mødelokalet på 2. sal - Indgang til salen er fra bagsiden af Allerød Bibliotek - dvs. overfor Allerød Biograf/Frederiksborgvej 17.
Første mandag i måneden flytter vi undervisningen til hal 3, Lillerødhallerne

Gry
Paltorp er uddannet afspændingspædagog og har mange års undervisningserfaring i
bl.a. bevægelseshold som Pilates og afspænding

PS: hvis du har problemner med tilmelding - send gerne en mail til post@fritidsskoler.dk

Underviser: Gry Paltorp
Hold: A51801

Torsdag den 6/2 kl. 15.45-16.45. Ikonoklasme - kunsten som kampplads - Glyptoteket, Dantes Plads 7, 1556 København V.

Hvad får aktivister til at angribe berømte kunstværker for at sætte fokus på klimakrisen? Og hvorfor væltes statuer, når magten skifter hænder? Med særudstillingen Ikonoklasme - kunsten som kampplads fortæller Glyptoteket nu historien om menneskets stormfulde forhold til kunsten, og hvad der driver os til at ødelægge den.

Torsdag den 27/2 kl. 15.45-16.45
Drømmenes port. Symbolisme - Ordrupgaard, Vilvordevej 110, 2920 Charlottenlund
Symbolismen er et opgør med realismens og impressionismens dyrkelse af hverdagens motiver. Symbolisternes gådefulde billedverdener udforsker i stedet det, der ligger hinsides rationaliteten
Med værker af kunstnere som Maurice Denis, Camille Claudel og Odilon Redon foldes symbolismens visionære verdener ud.

Torsdag den 13/3 kl. 15.45-16.45
Hos mig - skagensmaleren Viggo Johansen - Den Hirschsprungske Samling, Stockholmsgade 20, 2100 København Ø
Viggo Johansen (1851-1935) var en anderledes skagensmaler. Ingen mandlig kunstner malede motiver fra hjemmets stuer og familiens skød så nært og intimt som han. Han gjorde sin hustru, Martha Johansen, og deres seks børn til sit hovedmotiv. Og hans malerier fra hverdagen viser kvindens usynlige arbejde i hjemmet med trøst, opdragelse, dannelse, børnevask og køkkenarbejde.

Torsdag den 24/4 kl. 15.45-16.45
Bloomsbury-gruppen - Nivaagaards Malerisamling, Gammel Strandvej 2, 2990 Nivå
Den engelske Bloomsbury-gruppe opstod omkring søstrene Virginia og Vanessa Stephen, siden kendt som forfatteren Virginia Woolf (1882-1941) og maleren Vanessa Bell (1879-1961). De udlevede en utopi og gennemførte et radikalt socialt eksperiment, der brød med viktoriatidens normer.

Torsdag den 8/5 kl. 15.45-16.45
Michelangelo - Statens Museum for Kunst, Sølvgade 48-50, 1307 København K.
Han malede loftet i det Sixtinske Kapel og designede kuplen på Peterskirken i Rom, men først og fremmest så han sig selv som billedhugger - og hans gigantiske David-skulptur i Firenze er kendt verden over. I foråret 2025 stiller SMK skarpt på en af den vestlige kunsts mest berømte skikkelser: Michelangelo Buonarroti (1475-1564).

Der er mulighed for at aftale samkørsel til de enkelte udstillinger. Vi mødes på P-pladsen ved Allerød Bibliotek og Kulturhus 1 time før første rundvisning

Underviser: Birgitte Zacho
Hold: 0225111001

Hvordan finder vi mening med livet? Ny hjerneforskning viser at natur, sociale relationer, musik og mad fører til en gentagen cyklus af begær og nydelse, som i bedste fald kan give meningsfylde og forbedre vores livskvalitet.

På tværs af alle kulturer giver musik og dans velvære, glæde og hjælper sociale relationer. Forskningen har også givet ny indsigt i hvordan musik, meditation og psykedeliske stoffer er orkestreret i hjernen og ikke alene kan føre til forventningsglæde og nydelse, men også til meningsfylde. Mere generelt er vores forventninger og forudsigelser væsentlige elementer til at give mening med livet. I flygtige øjeblikke kan det føre til nydelse, men på længere sigt kan det hjælpe med at fylde vores tilværelse med meningsfuldhed, retning og formål.

Du vil i dette foredrag høre om hvordan de nyeste forskningsresultater fra computermodellering af hjerneskanninger, som måler aktiviteten i levende menneskehjerner, hjælper med at afdække hvilken betydning mange nydelser som fx natur, mad, babyer, musik, meditation og psykedeliske stoffer har for vores livskvalitet. Hvordan kan denne tværfaglige hjerneforskning bidrage til at forbedre vores liv?

Hør også om hvordan fx mad, sex og sociale relationer fører til en cyklus af begær og nydelse - og hvordan det bryder sammen i lidelser som depression, kronisk smerte og PTSD.

Læs mere om foredraget, se billeder og læs om evt. pladsreservation

Foredraget streames live fra Aarhus Universitet og er led i serien Offentlige foredrag i Naturvidenskab som arrangeres af Aarhus Universitet og udbydes i samarbejde med værter i en række byer og støttes af Carlsbergfondet.
Hvis du vil modtage bonusmateriale og tippes om kommende foredrag, så følg foredragenes nyhedsbrev eller sociale medier.

Kom og vær med i en hyggelig læseklub på Allerød Bibliotek.

Sidste sommer startede vi en Læseklub for unge, og nu har du chancen for at blive en del af Allerøds hyggeligste læseklub.

Det praktiske

Læseklubben er for unge, der går i 7., 8. eller 9. klasse.

Læseklubben afholdes på Allerød Bibliotek én gang om måneden:

• Tirsdag den 7. januar kl. 15.30-16.30
• Tirsdag den 4. februar kl. 15.30-16.30
• Tirsdag den 4. marts kl. 15.30-16.30
• Tirsdag den 1. april kl. 15.30-16.30
• Tirsdag den 6. maj kl. 15.30-16.30
• Tirsdag den 3. juni kl. 15.30-16.30

Tilmeldingen gælder til alle seks tirsdage, og det er gratis at deltage.

Kontakt Sarah Maria Rasmussen (sarm@alleroed.dk), hvis du gerne vil tilmelde dig læseklubben, eller hvis du vil høre mere om konceptet

Forfatterforedrag om den prisvindende roman "De bedste familier".

Kim Blæsbjergs prisvindende roman "De bedste familier" har taget læserne med storm, og denne aften kan du få indblik i arbejdet bag bogen. Kim Blæsbjerg fortæller bl.a. om sin omfattende research, om de mange mennesker, han har talt med undervejs og om arbejdet med at skabe og give liv til romanens karakterer. Foredraget er samtidig en personlig beretning om at vokse op i Vestjylland, om tavshedskultur som både modstander og drivkraft i skriveprocessen, og om hvorfor "De bedste familier" var en vigtig bog at skrive

Kom med på en rejse - både i tid og rum - rundt i vores egen galakse, Mælkevejen. Hør bl.a. om de milliarder af stjerner, exoplaneter, gas- og støvskyer den består af. Vi skal også helt ind til det kæmpestore sorte hul der ligger i Mælkevejens centrum.

Måske har du en aften stået under stjernerne og spekuleret over hvordan Universet hænger sammen - og hvordan det ville se ud hvis du kunne hoppe op på en fjern stjerne og kigge ned mod Jorden? I dette foredrag vil du blive lidt klogere på netop det; vores plads i Universet. Forelæserne tager dig med på en tur rundt i vores egen galakse, Mælkevejen, som, foruden milliarder af stjerner, består af blandt andet gas- og støvskyer, exoplaneter og et kæmpe sort hul i centrum.

Du vil høre om Mælkevejens oprindelse og dens fortsatte udvikling i dag - og dykke ned i dens spiralarme, stjernehobe og gådefulde centrum. Ved hjælp af rumteleskoper som Hubble, Gaia og James Webb afsløres Mælkevejens detaljer gennem spektre, billeder og præcise målinger af stjernetemperaturer og bevægelser.

Foredraget vil også give dig indsigt i den astrofysiske forskning ved Aarhus Universitet og stille skarpt på nogle af de store spørgsmål om vores galakse som vi endnu mangler at få svar på.

Læs mere om foredraget, se billeder og læs om evt. pladsreservation

Foredraget streames live fra Aarhus Universitet og er led i serien Offentlige foredrag i Naturvidenskab som arrangeres af Aarhus Universitet og udbydes i samarbejde med værter i en række byer og støttes af Carlsbergfondet.
Hvis du vil modtage bonusmateriale og tippes om kommende foredrag, så følg foredragenes nyhedsbrev eller sociale medier.

Drømmer du om togrejser i Europa? Fascineret af ingeniørkunst og banegårdshistorier? Kom med til foredrag med Sune Højrup Bencke og Tom Nørgaard!

Drømmer du om at rejse Europa tyndt med tog? Har du en dyb fascination af ingeniørkunsten bag skinner og maskiner? Elsker du røverhistorier fra de sjoveste banegårdskvarterer? Så skynd dit at booke billet til dette foredrag med to af Danmarks nok mest passionerede rejseskribenter, Tom Nørgaard og Sune Højrup Bencke.

Hvert år sælges der flere og flere Interrailpas, gamle nattogsruter mellem de centraleuropæiske hovedstæder bliver genoptaget og Europas byer bliver bundet sammen af nye strækninger. Også i Danmark er både interessen og mulighederne støt stigende. Og man forstår godt, at togrejsen oplever en renæssance, for udover at tale til en voksende klimabevidsthed, er det svært ikke også at blive begejstret over de smukke bjerglandskaber, de vilde ingeniørbedrifter, de opulente hovedbanegårde og romantiske spisevogne, som man kan opleve på togrejserne i Europa.

Udover at kunne fortælle om spændende ruter, langsommelighed, bæredygtighedsaspekter og planlægning vil Sune og Tom også tale om vilde ingeniørmæssige bedrifter i bl.a. Østrig og Schweiz, nye hurtigtoge i Spanien og Italien og banegården som monumenter fra en tid, hvor hovedbanegården var forbundet med stor prestige og udstillede, hvilken slags by, man var ankommet til. Og så er der også mange gode historier om de farverige banegårdskvarterer

Bliv klogere på din krop med læge- og sygeplejestuderende fra organisationen Børneliv.

Til Børnelivs workshops lærer børnene gennem grin, nysgerrighed og teater om sundhed og deres krop. Hvordan ser vi mennesker ud indeni? Hvor er de forskellige organer placeret i kroppen og hvad gør de? De og mange andre spørgsmål får børnene svar på gennem film, teori og praksis, når der bl.a. skal ses på og pustes i (grise)organer og bygges et "tarmsystem".

Her købes billetter til workshoppen om mave og tarm, der findes en lignende om hjerte og lunger, hvortil der sælges billetter separat.

NB: Børneliv er en non-profit organisation grundlagt af unge børnelæger og drevet af frivillige.

MÅLGRUPPE: Børn fra 4-9 år og deres voksne

PRIS: 30 kr. (Voksne skal ikke have billet)

VARIGHED: 60 minutter

Husk at købe billet, før der er udsolgt!

Banko, bogpræmier og boganbefalinger!

90 bogtitler og masser af bogpræmier
Torsdag d. 24 april slår vi dørene op for en aften med højt humør, forsyninger i baren, bogpræmier og op til 90 bogtitler, når vi spiller Bog Banko! Reglerne er simple; du sætter dig godt til rette og holder styr på din bankoplade, og vi styrer spillet og de skønne præmier til de heldige vindere.

Så snup en ven under armen, og få en hyggelig aften fyldt med banko, bøger og boganbefalinger.

• Der udleveres gratis bankoplader, og der kan købes forsyninger i baren.
• I anledning af Uge 17 'Borgernes Verdensmålsuge', vil spillet blive krydret med FN's 17 verdensmål.

Gratis byttemarked.

Fra verdensmål til hverdagsmål
Vi har alle ting og tøj, som vi ikke længere bruger. Ved at bytte med hinanden kan vi spare penge og ressourcer.
Så ryd op i gemmerne og tag tingene med. Kom gerne med rene varer af god kvalitet.
Du kan medbringe det, som du kan have på din cykel.

• NB! Kom senest kl. 12.30 med varer.
• Arrangeret af Foreningen Den Grønne Guide, De Feminine Roser og Allerød Bibliotek.

Arrangementet er en del af Uge 17 'Borgernes Verdensmålsuge'

Forskere har fundet uventet liv på de største havdybder og dybt i havbunden. Hør om organismer der er tilpasset det ekstreme tryk samt om bakterier i havbunden der tager tusinder af år om at dele sig og som er afgørende for livsforholdene på Jorden.

Dybhavet dækker mere end halvdelen af Jordens areal og det meste er uudforsket. Dels er det meget vanskeligt at fortage målinger og indsamle materiale på havets største dybder, dels har man tidligere fejlagtigt troet at processerne i dybhavet ikke er vigtige for livsforholdene på Jorden.

De dybeste dele af oceanerne, fra 6 til 11 kilometers havdybde, kaldes 'den hadale zone' - efter dødsriget Hades. Zonen indbefatter bl.a. 27 enorme grave der strækker sig tusinder af kilometer langs kontinenternes, geologisk ustabile, rand - der hvor havbundsplader og kontinentalplader støder sammen.

Den nyeste forskning viser overraskende at disse grave er "oaser" for livet i dybhavet. Omsætningen af organisk materiale er meget høj og man opdager hele tiden ukendte organismer der er tilpasset det ekstreme tryk i gravene. Ved hjælp af avancerede robotter med videnskabeligt udstyr, der kan operere under det ekstreme tryk, er forskerne nu ved at aflure dybhavets hemmeligheder.

Under havbundens overflade i dybhavet lever der ingen dyr - det er mikroorganismernes verden. De lever af døde alger og dyr fra vandsøjlen hvis organiske rester begraves dybt ned i havbunden. Det organiske stof slipper aldrig op, men efter millioner af år omsættes det ekstremt langsomt. Livet foregår her i slowmotion hvor bakterierne har generationstider op til tusinder af år. Selv om der til sidst kun er en lille brøkdel af det begravede organiske materiale tilbage, er denne rest en forudsætning for at der er ilt i atmosfæren så vi og andre dyr kan ånde.

På ekspeditioner med skibe studerer forskerne livet på store dybder med lange bor som kan tage prøver mange hundrede meter nede i havbunden. Selv en kilometer nede i havbunden i den japanske Nankai Grav, hvor temperaturen når over 100°C, trives spændende samfund af mikroorganismer. I den danske havbund i Østersøen har en videnskabelig boreekspedition fundet rige bakteriesamfund, som har levet her siden istiden.

Læs mere om foredraget, se billeder og læs om evt. pladsreservation

Foredraget streames live fra Aarhus Universitet og er led i serien Offentlige foredrag i Naturvidenskab som arrangeres af Aarhus Universitet og udbydes i samarbejde med værter i en række byer og støttes af Carlsbergfondet.
Hvis du vil modtage bonusmateriale og tippes om kommende foredrag, så følg foredragenes nyhedsbrev eller sociale medier.

Kom og vær med i en hyggelig læseklub på Allerød Bibliotek.

Sidste sommer startede vi en Læseklub for unge, og nu har du chancen for at blive en del af Allerøds hyggeligste læseklub.

Det praktiske

Læseklubben er for unge, der går i 7., 8. eller 9. klasse.

Læseklubben afholdes på Allerød Bibliotek én gang om måneden:

• Tirsdag den 7. januar kl. 15.30-16.30
• Tirsdag den 4. februar kl. 15.30-16.30
• Tirsdag den 4. marts kl. 15.30-16.30
• Tirsdag den 1. april kl. 15.30-16.30
• Tirsdag den 6. maj kl. 15.30-16.30
• Tirsdag den 3. juni kl. 15.30-16.30

Tilmeldingen gælder til alle seks tirsdage, og det er gratis at deltage.

Kontakt Sarah Maria Rasmussen (sarm@alleroed.dk), hvis du gerne vil tilmelde dig læseklubben, eller hvis du vil høre mere om konceptet