Vi starter med en god opvarmning, så musklerne bliver varmet op. Vi fokuserer på at træne alle muskelgrupper gennem en række effektive øvelser, der udfordrer både styrke og udholdenhed.

Vandet giver en skånsom modstand, der skåner leddene samtidig med at det giver en effektiv træning.

Holdet er velegnet til både begyndere og øvede, da øvelserne kan tilpasses den enkeltes niveau. Kom og få en sjov og effektiv træning, hvor du kan mærke, hvordan vandet giver dig både udfordring og velvære

Underviser: Anna Khrenkova
Hold: 0625104101

En yndefuld form for vandtræning baseret på en række bevægelser, der udføres langsomt og bevidst ved at bruge dyb vejrtrækning som det vigtigste værktøj.

I det væsentlige bruger vi åndedrætsteknikker og progressiv modstandstræning i vand med optimal temperatur til at slappe af og styrke kroppen og øge den overordnede vitale energi.

Vi træner i behageligt, varmt vand, hvilket er nænsom træning og mindrebelastende end på land, men stadig lige så god og effektiv, medbevægelser der bl.a. via nervesystemet kan afhjælpe symptomer på
stress eller dæmpe kroniske smerter

Underviser: Anna Khrenkova
Hold: 0625104100