Med udgangspunkt i pilates øvelser arbejder vi hele kroppen igennem hver gang. Det er vigtigt at alle muskler holdes stærke. Vi træner også balance, vejrtrækning og dybe strækøvelser hver gang.

Efter få træningsgange mærker du markant forbedring i holdning, styrke og smidighed
Alle kan være med, men vi tager udgangspunkt i en meget blid opstart, så derfor kan du trygt deltage selvom du har problemer med knæ, skulder, ryg eller er brystopereret.
Der bliver også grinet godt undervejs, det skal nemlig være sjovt at træne, så går det hele lidt nemmere

Medbring Pilates måtte - yogamåtter er helt tynde, det skal være en blød måtte:-) og tag noget behageligt og blødt tøj på.

Kurset er i mødelokalet på 2. sal - Indgang til salen er fra bagsiden af Allerød Bibliotek - dvs. overfor Allerød Biograf/Frederiksborgvej 17.
Første mandag i måneden flytter vi undervisningen til hal 3, Lillerødhallerne

Gry
Paltorp er uddannet afspændingspædagog og har mange års undervisningserfaring i
bl.a. bevægelseshold som Pilates og afspænding

PS: hvis du har problemner med tilmelding - send gerne en mail til post@fritidsskoler.dk

Underviser: Gry Paltorp
Hold: A51801

Fugletræk. Hvert forår og efterår passerer millioner af fugle Danmark. Det er fugle, som yngler mod nord og overvintrer syd for landet. Mange af vores egne fugle trækker ligeledes mod nord og syd - forår og efterår.

Fordi mange af fuglene flyver over land eller følger kysterne, ligger Danmark perfekt mellem Den skandinaviske Halvø og Mellemeuropa.
Dette fascinerende fænomen vil denne aften handle om
Her er noget af det vi kommer ind på: Hvorfor trækker fuglene? Hvilke arter trækker og hvilke gør ikke? Fugletrækkets historie og udvikling.
Hvordan finder fuglene vej? Forhold der påvirker trækket. Hvor og hvornår kan man opleve fugletrækket?

Underviser: Lars Jensen: Har undervist i fugle i over 20 år og arrangeret fugleture i ind-og udland. Desuden en fremragende fuglefotograf med et stort billedmateriale

Hold: A51502

Tuschtegning og akvarel - en teknik du kan få glæde af at lære og bruge til at huske og gengive oplevelser fra ferie eller rejser, men den er også værd at kende til, da du kan anvende den i andre sammenhænge.

Det er en anden teknik end at skitsere med blyant, før man maler med akvarel.

Du bliver introduceret til hvordan man med tuschstreger kan beskrive motivet, lys og skygge og hvordan akvarellen på forskellig vis supplerer motivet
Vi satser på godt vejr så vi kan komme ud og finde gode motiver

Underviser: Lena Becker
Hold: A51307